Дайвинг в Санкт–Петербурге

[Максим Покомеда]

Хотел обменятся опытом на тему: Как чувствовать себя менее уставшим после нырялки?

Наверное все обращали внимание, что даже если вернутся после одной нырялки и не позно (скажем часов в 5 вечера) - то что-либо делать сил никаких уже не остается.

Сначала думал, что устаеш в основном от долгой дороги - когда начал ездить 40км до Жабьего (вместо 130 до Авроровца), понял, что это не самое главное.

А вот на крайней нырялке обратил внимание, что способствовать восстанавлению сил во время нырялки, и сохранению их к вечеру, можно разбавляя беготню с баллонами сидением "на попе ровно". (в моем случае мне очень здорово помогла обыкновенный туристическая сидушка (ака "поджопник")). Ведь обычно весь! день нырялки проходит на ногах (разгружаем шмотки, собираем скубу, одеваемся, страхуем бади, собираем шмотки, шашлык и тот хомячим стоя!)

Может кто еще знает какие секреты?

[Максим Покомеда]

Фото в тему:


(А может в этом и состоит секрет бодрости Миши Иванова? )

[Александр Першанин]

Воттку надо пить чаще, Максим Тренирует и закаливает организм Поднимает боевой дух Со старшими не надо часто спорить Подвергать остракизму мнения Инструкторов И т.д. и т.п.

А вообще: выезды надо делать не на один день, а с ночевкой на природе. Реально успеваешь и отдохнуть и набраться сил для новых подвигов

[Евгений]

[Иван СПб]

Можно кислородом подышать после нырялки, помогает здорово! А вообще лучше ездить нырять с ночевкой.
_________________
Instructor CMAS RUS/F00/11/10/000602
Inspiration/Evolution Rebreather
IANTD#130146
Г. I. Х. С. Б. п. н.

[SR_212]

А ышшо надо просто быть "в адеквате"....
Тогда и усталости меньше
_________________
Don't jump in the water,
If You can't swim...

[Максим Покомеда]

[Александр Першанин]

Забыл совсем

В ХОККЕЙ ПОДО ЛЬДОМ НЕ ВЗДУМАЙ НИКОГДА ИГРАТЬ! Не адекват гарантирован

[SR_212]

[Максим Покомеда]

[Плахтий Александр]

1. Стакан хорошего красного сухого вина, после нырялки, можно два.
2. Стараться по меньше суеты и не таскать много снарягу, а подвозить её ближе к месту погружения.
3. Хорошое питание, витамины, негазированная вода, полноценный отдых до и после нырялки.
4. Сменить "Жигули" на а/м. (внимательно см. фото).
5. Использовоть NITROX, по возможности вместо воздуха.
6. Усталость может быть "кажущейся", смена воздуха городского на лесной- "удар по печени и мозгам". Более плавно переходить к смене воздушных масс. Пробежка по утрам в городе, прогулки пешие и на велосипедах в парковых зонах по выходным. Тренировать надо сердечную мышцу круглогодично....!

[Boric Kyznetsov]

Играйте, Максим в хоккей подо льдом!!!! И усталость уйдет. Вы не будете считать свои погружения экстримом. Будете спокойны и крепки как физически , так и морально! Усталость приходит от суеты под водой. Которая, приходит от неуверенности в своем профессионализме. Нитраксы, кислороды и т.п.- вряд-ли помогут в этом случае.
Ну и «полташка»- после погружения, совсем не помешает.

[SR_212]

[Максим Покомеда]

[La Bamba]

[SR_212]

Мне вспомнилась хорошая цитата на тему.
Это из "Максима и Федора" Шинкарева

[amg]

Вот ещё один совет :

"Мы все приходя домой после тяжёлого дня хоть раз в жизни говорили себе: "Уф-ф! Кошмар! Тяжело-то как!"

И Мы все, хоть раз в жизни, выходя из парилки в бане говорили: " Уф-ф! Как здорово!"

И если Вы обратите внимание на свои ощущения в первом случае, и во втором, - то они будут абсолютно одинаковы!

Физически - абсолютно одинаковы.
Морально и эмоционально эти ощущения воспринимаются, как абсолютно разные ощущения, а фактически - ощущения те же самые. Просто восприятие этих ощущений разное. Мы действительно привыкли, что после "тяжёлого" дня мы должны чувствовать себя "плохо".

Так вот, предлагаю я участникам. Попробуйте после "тяжёлого трудового дня", когда придёте домой, когда возникнет "ощущение тяжести" сказать себе вместо привычного "Уфф, тяжело" - "Уф-ф! Какой кайф!"

И Вы заметите, что вместо усталости, Вы испытываете кайф точно такой же, как выйдя из хорошей классной бани!
Кайф просто обеспечен. Это приём переназывания для наших мозгов смысла наших ощущений.
Просто попробуйте! Это великолепно работает!"
_________________
Андрей Герасименко

[Надежда Агапова]

Ну не знаю Максим, как ни банально, но отдых - это перемена деятельности. И если ты приезжаешь домой после нырялки и чувствуешь себя усталым, то возможно твоя жена приехав с от туда же, приготовит ужин и только после этого почувствует себя уставшей
А вообще хороший способ при любом напряжении и физ. и псих. - это уделить себе любимому 15 минут: лечь на пол, и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев ног до лица, полностью, а потом еще и мысли все из головы выгнать . Правда с первого раза может не получиться))) И не усни ))))

Способ amg, мне тоже очень понравился
_________________
ЛПИ РГГМУ

[Максим Покомеда]

[Алексей Авдеев]

От отдыха тоже устаешь!
Но не кто не спрашивает, как отдохнуть после того как 3 часа помнешь диван.

[Максим Покомеда]